Für den Körper

Körperlich fit bleiben für Senioren

Das Leben ist zirkulär. Was man im Leben zuerst lernt, ist oft das, was man am Schluss wieder verlernt.

Kleine Kinder lernt zu krabbeln, zu stehen, zu laufen, auf die Zehenspitzen zu stehen, zu springen und zu tanzen, den Ball zu werfen und zu fangen. Wir entfernen lose Teppiche und geben unseren Kleinen die Möglichkeit, sich zu entfalten und ihren Körper zu nutzen.

Für Menschen höheren Alters ist es manchmal auch wieder eine gute Idee, rutschige Teppiche zu entfernen und so zur Stärkung des Gleichgewichts und der motorischen Fähigkeiten beizutragen. Nun gilt es, die erlernten Fähigkeiten den Rest des Lebens zu bewahren.

Steife Muskeln oder Gelenke können das Heben der Arme erschweren, etwa, wenn man eine Bluse über den Kopf ziehen oder sich die Haare kämmen möchte. Und es erfordert eine gewisse Muskelkraft, sich aus einer vollen Kanne Kaffee einzuschenken. Diese Aufgaben scheinen so alltäglich und sind oft etwas, das wir als selbstverständlich betrachten und selbst bewältigen können. Doch wenn wir von einem Schlaganfall, Arthritis, Sklerose oder einfach normalen Altersprozessen betroffen sind, wird deutlich, wie wichtig Mobilität für unseren Alltag und das Erleben von Selbstständigkeit ist. Es bedeutet viel für die tägliche Lebensfreude, wenn man alltägliche Aufgaben möglichst lange selbst erledigen kann.

Für diese Kategorie haben wir eine Reihe von Hilfsmitteln zusammengestellt, die dabei helfen können, die Leistungsfähigkeit des Körpers zu erhalten und ihn zu stärken, damit er den alltäglichen Bedürfnissen und den Hoffnungen von morgen bestmöglich gerecht wird. Den Produkten in der Kategorie für „Senioren“ ist gemeinsam, dass sie in Zusammenarbeit mit Fachleuten aus der Altenpflege sorgfältig getestet und ausgewählt wurden.

Bälle und Spiele für die Grobmotorik und für schöne Augenblicke

Ballspiele und Wurfübungen mögen wie ein Spiel aussehen, aber diese Aktivitäten sind ein gutes Training für Reaktionsfähigkeit, Grobmotorik, Kooperationsfähigkeit und die Balance. Wir verhandeln verschiedeneBälle undBohnensäckchen zum Spielen und für Wurfübungen, die man alleine oder mit einer Gruppe durchführen kann, mit denen man sich gegenseitig zuwerfen oder üben kann,Kunststoffringe oder dasBasketball-Netz zu treffen.

Am Anfang mag es schwierig sein, den Ball zu fangen, zu erwischen oder zu schießen, aber mit etwas Übung wird es wahrscheinlich bald gut gelingen – und es wird genau so ein Zufriedenheitsgefühl wie damals auslösen, als man das Werfen und Greifen als kleines Kind versucht hat.

Entdecke auch Ringspiele ,Wurfspiele ,Bowlingkegel ,das Wikingerspiel oderBoule / Petanque . Diese Spiele laden dazu ein, den Körper zu nutzen und wecken vielleicht auch schöne Erinnerungen an große Siege und spannende Wettbewerbe mit Freunden.

Die Verwendung von Balancegeräten kann das Sturzrisiko verringern

Auch Geräte für ein verbessertes Gleichgewichtsgefühl findest du in dieser Kategorie. Eine gestörte Balance erhöht die Sturzgefahr. Und bei vielen Senioren können ein krummer Rücken oder gebeugte Knie den Gleichgewichtspunkt des Körpers verschieben. Deshalb ist es wirklich sinnvoll, an der Stärkung des Gleichgewichtssinnes zu arbeiten.

Verwende zum Beispiel:

• Balancier- oder Wippbretter
• Große Bälle zum Sitzen und Hüpfen
• Taktile Kissen
• Gehe auf verschiedenen unebenen taktilen Matten oder über einen sensorisch anregenden Balancierpfad. Diese findest du beispielsweise unter der Marke Gonge.

Diese Hilfsmittel regen den Gleichgewichtssinn an und fördern die Fähigkeit des Gehirns, Sinneseindrücke mit einer gewissen Reaktionsgeschwindigkeit zu verarbeiten. Hängematten und robustesensorisch anregende Schaukeln eignen sich auch gut zur Stimulierung des Gleichgewichts und der Tiefensensibilität bei Senioren.

Unsere Körperwahrnehmung hilft uns, Körperbewegungen zu koordinieren

Übungen mit dem Foam Roller ,sensorischen Bällen oderMedizinbällen können das Körperbewusstsein von Senioren stärken. Mit einer verbesserten Körperwahrnehmung fällt es leichter, die Bewegungen des Körpers zu koordinieren. Bei vielen alltäglichen Aktivitäten wie dem Trocknen oder Kämmen von Haaren ist es notwendig, Reaktionsfähigkeit, Balance, Beweglichkeit und Muskelkraft bzw. Ausdauer koordinieren zu können.

Die Bedeutung der Mundmotorik für die Sprache und die Nahrungsaufnahme

Wir nutzen unsere Gesichtsmuskeln die ganze Zeit - und ganz besonders jene des Mundraums, wenn wir kommunizieren und essen. Bei Senioren mit einer eingeschränkten Gesichtsmuskulatur kann gezieltes Training einen positiven Einfluss auf die Kommunikationsfreude und die Lust am Essen bedeuten - und so verhindern, dass man sich mehr und mehr zurückzieht.

• Macht lustige Grimassen und wetteifere darum, wer am weitesten die Zunge herausstrecken kann.
• Spielt die Mundharmonika
• Versucht euch mit einer Partie Pustelotto
• Probiere einen unserer Atemtrainer, hier wird nämlich die Mundmotorik trainiert und die Lungenkapazität gestärkt.

Es ist nie zu spät, den Körper in Bewegung zu halten

Unabhängig davon, ob du in der Vergangenheit körperlich aktiv warst oder nicht, kann die regelmäßige Förderung der Motorik und des Gleichgewichts bei Senioren – und auch bei allen anderen – gute Ergebnisse bringen. Tatsächlich können diejenigen, die über eine niedrige Ausgangsbasis verfügen, am meisten profitieren.

Es ist nie zu spät, die Feinmotorik, die Grobmotorik und das Gleichgewicht zu trainieren – unabhängig von Alter und Niveau. Alle Produkte auf dieser Seite können Senioren dabei helfen, ihren Körper allein oder in Gesellschaft anderer in Bewegung zu halten – zu Hause, in Pflegeheimen, Rehabilitationszentren, in Altenheimen und mehr.

Das Training der motorischen Fähigkeiten und des Gleichgewichts kann durchaus geistig anregend sein und im gleichen Maße für bedeutungsvolle Erlebnisse und ein gutes Zusammengehörigkeitsgefühl sorgen, als es auch die Fähigkeiten des Körpers erhalten und stärken kann. Eine gemeinsame Übung kann zum Beispiel darin bestehen, leichte Bälle auf unserem Fallschirmtuch zu halten, ohne dass sie herunterrollen. Diese Aktivität regt die Augen-Hand-Koordination an, stärkt die Entfernungseinschätzung, die Kooperationsfähigkeit und die Grobmotorik – und kann auch problemlos im Sitzen durchgeführt werden, falls das Gleichgewicht versagt.

Wir hoffen, dass die Produkte in dieser Kategorie Senioren inspirieren und dabei helfen können, ihren Körper aktiv zu halten und die Lebensfreude zu steigern.