Grobmotorik

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    Tretroller / Laufradkombi - Highwaykick 1, Ash Tretroller / Laufradkombi - Highwaykick 1, Ash
    Tretroller / Laufradkombi - Highwaykick 1, Ash

    1-5 Jahre Sitz: max. 20 kg Werkzeugfrei einstellbar. Lenker: 57–64cm.

    109,90 €
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    Tretroller / Laufradkombi - Highwaykick 1, Grün Tretroller / Laufradkombi - Highwaykick 1, Grün
    Tretroller / Laufradkombi - Highwaykick 1, Grün

    1-5 Jahre Sitz: max. 20 kg Werkzeugfrei einstellbar. Lenker: 57–64cm.

    109,90 €
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    Tretroller / Laufradkombi - Highwaykick 1, Rosa Tretroller / Laufradkombi - Highwaykick 1, Rosa
    Tretroller / Laufradkombi - Highwaykick 1, Rosa
    1-5 Jahre Sitz: max. 20 kg Werkzeugfrei einstellbar. Lenker: 57–64 cm.
    109,90 €
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    Scoot and Ride - Løbehjul og Løbecykel - Highwaykick 1, Steele Tretroller / Laufradkombi - Highwaykick 1, Steele
    Tretroller / Laufradkombi - Highwaykick 1, Steele
    1-5 Jahre Sitz: max. 20 kg Werkzeugfrei einstellbar. Lenker: 57–64 cm.
    109,90 €
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    Kreisel Mini Nordic - inkl. Kissen Kreisel Mini Nordic - inkl. Kissen
    Kreisel Mini Nordic - inkl. Kissen

    Fantastisches Motorik-Spielzeug in toller neuer Farbnuance.

    Special Price 81,90 € Regular Price 91,00 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
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    Tretroller / Laufradkombi - Highwaykick 1, Peach Tretroller / Laufradkombi - Highwaykick 1, Peach
    Tretroller / Laufradkombi - Highwaykick 1, Peach
    1-5 Jahre Sitz: max. 20 kg Werkzeugfrei einstellbar. Lenker: 57–64 cm.
    109,90 €
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    Kreisel Kreisel
    Kreisel
    Ein wunderbarer Kreisel für viele Stunden Spaß.
    63,97 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
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    Tretroller / Laufradkombi - Highwaykick 1, Lemon Tretroller / Laufradkombi - Highwaykick 1, Lemon
    Tretroller / Laufradkombi - Highwaykick 1, Lemon
    1-5 Jahre Sitz: max. 20 kg Werkzeugfrei einstellbar. Lenker: 57–64 cm.
    109,90 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
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    Floor Surfer Floor Surfer
    Floor Surfer
    Spaßiges Körpertraining mit einem durchdachten Produkt
    95,39 €
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  10. Wunschliste
    Aktivitätsringe Nordic Aktivitätsringe Nordic
    Aktivitätsringe Nordic

    Der geniale Klassiker von Gonge in neuen nordischen Farben. Umweltfreundlich.

    13,98 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  11. Wunschliste
    Balancierpfad Fluss Balancierpfad Fluss
    Balancierpfad Fluss
    Legt einen Weg, Fluss oder Kreis und stärkt eure Balance und Motorik
    53,95 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
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    Tretroller / Laufradkombi - Highwaykick 1, Blue Tretroller / Laufradkombi - Highwaykick 1, Blue
    Tretroller / Laufradkombi - Highwaykick 1, Blue

    1-5 Jahre Sitz: max. 20 kg Werkzeugfrei einstellbar. Lenker: 57–64cm.

    109,90 €
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  13. Wunschliste
    Kreisel Mini Nordic Kreisel Mini Nordic
    Kreisel Mini Nordic

    Perfektes Motoriktraining für die Kleinsten von 0-4 Jahren. Ø 68 cm.

    44,99 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  14. Wunschliste
    Schwingfahrzeug PlasmaCar - blau Schwingfahrzeug PlasmaCar - blau
    Schwingfahrzeug PlasmaCar - blau
    Das beste und robusteste dieser Art auf dem Markt: ein geniales Fahrzeug!
    74,51 €
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  15. Wunschliste
    Highwaykick 1, Kiwi Tretroller / Laufradkombi - Highwaykick 1, Kiwi
    Tretroller / Laufradkombi - Highwaykick 1, Kiwi
    1-5 Jahre Sitz: max. 20 kg Werkzeugfrei einstellbar. Lenker: 57–64 cm.
    109,90 €
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  16. Wunschliste
    PonyCycle Pferd - klein, hellbraun PonyCycle Pferd - klein, hellbraun
    PonyCycle Pferd - klein, hellbraun
    "Reitet" vorwärts mit pedalgetriebenen Gummirädern. Von 3 - 5 Jahre. Max 35 kg.
    253,51 €
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  17. Wunschliste
    Flusssteine - Set mit 6 Stk. Flusssteine - Set mit 6 Stk.
    Flusssteine - Set mit 6 Stk.

    Springe von Stein zu Stein, ohne ins „Wasser“ zu fallen

    49,98 €
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  18. Wunschliste
    Body Wheel - groß Body Wheel - groß
    Body Wheel - groß

    Für Schubkarrenfahrten und Motoriktraining für ältere Kinder & Erwachsene.

    127,98 €
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    Riesen Ball m. Bezug, Ø50 cm Riesen Ball m. Bezug, Ø50 cm
    Riesen Ball m. Bezug, Ø50 cm
    Trainiert sowohl Distanzmessung als auch Lachmuskeln.
    22,50 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  20. Wunschliste
    Badeflosse SwimFin Badeflosse SwimFin
    Badeflosse SwimFin
    Obwohl dein Kind nicht wie ein Hai schwimmt, kann es schon wie einer aussehen.
    37,58 €
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  21. Wunschliste
    Basketballkorb - freistehend
    Basketballkorb - freistehend
    51x76 cm, für zB Kinder und Rollstuhlfahrer.
    59,98 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  22. Wunschliste
    Karrussell Karrussell
    Karrussell
    Dreh dein Kind mal ordentlich herum.
    147,98 €
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  23. Wunschliste
    Taktile Scheiben Megaset Taktile Scheiben Megaset
    Taktile Scheiben Megaset
    Doppelte Herausforderung und doppelter Spaß. Fantastisches Spiel mit den Sinnen.
    133,57 €
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    Hürdenlimbo - 3 Stk. Hürdenlimbo - 3 Stk.
    Hürdenlimbo - 3 Stk.
    3 Hindernisse, die zu einem Limbo zusammengefügt werden können. Ml. 56-102cm.
    49,00 €
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  25. Wunschliste
    PonyCycle Pferd - groß, dunkelbraun PonyCycle Pferd - groß, dunkelbraun
    PonyCycle Pferd - groß, dunkelbraun
    "Reitet" vorwärts mit pedalgetriebenen Gummirädern. Von 4 - 9 Jahren. Max 40 kg.
    278,89 €
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  26. Wunschliste
    Balancierpfad Zubehör - Slackline Balancierpfad Zubehör - Slackline
    Balancierpfad Zubehör - Slackline
    Anspruchsvolles Zubehör für den beliebten Balancierpfad
    89,00 €
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  27. Wunschliste
    Schaukel - Kanu, 153 x 54 cm Schaukel - Kanu, 153 x 54 cm
    Schaukel - Kanu, 153 x 54 cm
    Oxford-Nylon und Stahl mit verstellbaren Seilen auf beiden Seiten.
    70,00 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  28. Wunschliste
    Floor Surfer Nordic Floor Surfer Nordic
    Floor Surfer Nordic

    Das beliebte Motorikspielzeug in einer neuen, grauen Farbe - ab 6 Monate.

    94,43 €
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  29. Wunschliste
    Schwingfahrzeug PlasmaCar - rot Schwingfahrzeug PlasmaCar - rot
    Schwingfahrzeug PlasmaCar - rot
    Das beste und robusteste dieser Art auf dem Markt. Ein geniales Fahrzeug!
    88,92 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  30. Wunschliste
    Anti-Stress Ball - transparent, mit Perlen
    Anti-Stress Ball - transparent, mit Perlen
    Ø 7 cm, regt den Tastsinn an
    6,50 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  31. Wunschliste
    Taktile Scheiben Set A Taktile Scheiben Set A
    Taktile Scheiben Set A
    Viele Möglichkeiten für taktile Spiele.
    72,98 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  32. Wunschliste
    Hügelkuppen Nordic - Set mit 3 Stk. Hügelkuppen Nordic - Set mit 3 Stk.
    Hügelkuppen Nordic - Set mit 3 Stk.

    Schöne, neue Farben auf einem sehr beliebten Set von Motorik-Werkzeugen.

    66,38 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  33. Wunschliste
    Balancierkugeln Balancierkugeln
    Balancierkugeln
    Eine Herausforderung für die Balance!
    38,98 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  34. Wunschliste
    Balancierpfad - erweitertes Set Balancierpfad - erweitertes Set
    Balancierpfad - erweitertes Set
    Achtung! Achtung! Der Boden ist Lava...
    454,41 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  35. Wunschliste
    Laufrad | PUKY LR XL Br - Classic | Gross Laufrad | PUKY LR XL Br - Classic | Gross
    Laufrad | PUKY LR XL Br - Classic | Gross

    Mit Handbremse. Geeignet für Schrittlängen von 39–52 cm (ca. 3–6 Jahre).

    171,50 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  36. Wunschliste
    Mini Parcours - Startset, 14 Teile Mini Parcours - Startset, 14 Teile
    Mini Parcours - Startset, 14 Teile

    Ein ganzer Motorikraum für körperliche Improvisation, die das Problemlösen übt.

    308,98 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  37. Wunschliste
    Purzelkubus Koala Purzelkubus Koala
    Purzelkubus Koala
    Motorikspielzeug zur Stimulierung des Gleichgewichtssinns.
    76,51 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  38. Wunschliste
    Taktile Scheiben Nordic Taktile Scheiben Nordic
    Taktile Scheiben Nordic

    Für Sinnes- und Bewegungsspiele sowie zur Rehabilitation. Mit dem nordischen Umweltsigel.

    77,27 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  39. Wunschliste
    Schaukel - KREA Nest Schaukel - KREA Nest
    Schaukel - KREA Nest
    Sinnesschaukeln sind für ihre beruhigende Wirkung bekannt.
    63,50 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  40. Wunschliste
    Boxball - My Hood Boxball - My Hood
    Boxball - My Hood
    Für 3-10 jährige, stärkt das Gleichgewicht, die Kondition und die Muskulatur.
    39,89 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  41. Wunschliste
    Balancierpfad Fluss Nordic Balancierpfad Fluss Nordic
    Balancierpfad Fluss Nordic
    Baut einen Pfad oder Kreis und übt das Gleichgewicht und die Konzentration.
    55,98 €
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  42. Wunschliste
    Kreisel Mini Kreisel Mini
    Kreisel Mini
    Fantastisch entwickelter Kreisel für die Kleinen und die Neugeborenen.
    43,46 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  43. Wunschliste
    Balancierbrett aus Holz - 40 cm Balancierbrett aus Holz - 40 cm
    Balancierbrett aus Holz - 40 cm
    Aus FSC-Holz mit rutschfester Oberfläche.
    25,50 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  44. Wunschliste
    Kreisel Mini - inkl. Kissen Kreisel Mini - inkl. Kissen
    Kreisel Mini - inkl. Kissen

    Regt sanft den Gleichgewichtssinn deines Babys an.

    Special Price 81,90 € Regular Price 91,00 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  45. Wunschliste
    Rollbrett - ergonomisch Rollbrett - ergonomisch
    Rollbrett - ergonomisch
    Dann geht die wilde Jagd über den Wohnzimmerboden!
    51,00 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  46. Wunschliste
    RiesenRad RiesenRad
    RiesenRad
    Roll dich für ein besseres Gleichgewicht.
    171,00 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  47. Wunschliste
    Rampe - My Hood Double Maxi
    Rampe - My Hood Double Maxi
    Hohe, solide Qualität, die fest steht und trotzdem bewegt werden kann.
    101,99 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  48. Wunschliste
    bObles Donut Natur Mini bObles Donut Natur Mini
    bObles Donut Natur Mini

    Kann auch im Wasser verwendet werden.

    51,00 €
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  49. Wunschliste
    Motorikset Motorikset
    Motorikset

    9 großartige Motorikartikel, für Spaß und motorisches Lernen.

    513,98 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  50. Wunschliste
    Quietschschuhe -  für Zehengänger Quietschschuhe -  für Zehengänger
    Quietschschuhe - für Zehengänger
    Motiviert Zehengänger mit Quietschgeräuschen, wenn die Ferse den Boden berührt.
    9,98 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  51. Wunschliste
    Kreisel Mini Zubehör - Kissen Kreisel Mini Zubehör - Kissen
    Kreisel Mini Zubehör - Kissen
    Wirklich schönes Kissen, das den Kreisel leicht zum Lieblingsplatz machen kann.
    43,99 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  52. Wunschliste
    Flussteine - Wackelstein, 1 stk. Flussteine - Wackelstein, 1 stk.
    Flussteine - Wackelstein, 1 stk.
    Entwickelt Gleichgewichtsgefühl und Muskulatur in Knöcheln und Füßen.
    47,01 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  53. Wunschliste
    Schaukel - mit Gummisitz und Seil Schaukel - mit Gummisitz und Seil
    Schaukel - mit Gummisitz und Seil
    Schaukel im robusten Design
    51,00 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  54. Wunschliste
    Schaukel Zubehör - Beschlag für Doppelschaukel Schaukel Zubehör - Beschlag für Doppelschaukel
    Schaukel Zubehör - Beschlag für Doppelschaukel
    1 Stk aus verzinktem Stahl. Viele Schaukeln benötigen 2 Stk.
    30,50 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  55. Wunschliste
    Flusssteine - Set mit Wackelstein, 5 Stk. Flusssteine - Set mit Wackelstein, 5 Stk.
    Flusssteine - Set mit Wackelstein, 5 Stk.
    Schönes Set, mit 4 Flusssteinen und 1 Wackelelement.
    84,98 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  56. Wunschliste
    Schaukel - Wrap Around aus Plastik mit Seil Schaukel - Wrap Around aus Plastik mit Seil
    29,00 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  57. Wunschliste
    Balancierbrett Bogen - 3 Stk. Balancierbrett Bogen - 3 Stk.
    Balancierbrett Bogen - 3 Stk.

    Viele Funktionen z.B. als: Wippe, Schaukel, Brücke, Hindernisse, Balancierbrett.

    112,00 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  58. Wunschliste
    SWNX Fußschaukel Mini - Gummi SWNX Fußschaukel Mini - Gummi
    SWNX Fußschaukel Mini - Gummi

    Für Kinder mit unruhige Beine, die Schwierigkeiten haben, still zu sitzen. Durchmesser: 21 cm.

    44,98 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  59. Wunschliste
    Schwingfahrzeug - dunkelgrün
    Schwingfahrzeug - dunkelgrün
    Lustiges und originelles Fahrzeug - fördert Koordination und Gleichgewicht.
    57,50 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  60. Wunschliste
    Wheely Bug Hummel - klein Wheely Bug Hummel - klein
    Wheely Bug Hummel - klein
    Geniales, charmantes und motorisch forderndes Fahrzeug.
    83,00 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  61. Wunschliste
    Baby-Schaukel mit Gummisitz - Rot Baby-Schaukel mit Gummisitz - Rot
    Baby-Schaukel mit Gummisitz - Rot

    Massiver, aluminiumverstärkter Sitz. Fördert Gleichgewicht. KiTa-Qualität.

    188,50 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  62. Wunschliste
    Bilibo Fantasieschale - Pastell Bilibo Fantasieschale - Pastell
    Bilibo Fantasieschale - Pastell

    Von 2-7 Jahren | farbecht & frostsicher | universell einsetzbar.

    27,19 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  63. Wunschliste
    PonyCycle Pferd - medium, schwarz PonyCycle Pferd - medium, schwarz
    PonyCycle Pferd - medium, schwarz

    Tritt in die Pedale und reite das Pferd vorwärts – max. Belastung 40 kg.

    279,00 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  64. Wunschliste
    Yogamatte basic - für Kinder Yogamatte basic - für Kinder
    Yogamatte basic - für Kinder
    Eine hochwertige Yogamatte frei von Chemikalien
    25,50 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  65. Wunschliste
    Balancierpfad - Multifunktionskegel Balancierpfad - Multifunktionskegel
    Balancierpfad - Multifunktionskegel
    Baue Pfade, Bahnen und spannende Spiele oder benutze sie im Sport...
    48,98 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  66. Wunschliste
    Balancierpfad Zubehör - 6 Stangen Balancierpfad Zubehör - 6 Stangen
    Balancierpfad Zubehör - 6 Stangen
    Unzählige Möglichkeiten für aktive Spiele.
    39,50 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  67. Wunschliste
    Kreisel mit flachem Boden Kreisel mit flachem Boden
    Kreisel mit flachem Boden
    Für sensomotorische Gymnastik und Bewegungsspiele.
    44,49 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  68. Wunschliste
    Taktile Scheiben - Set mit 5 Stück Taktile Scheiben - Set mit 5 Stück
    Taktile Scheiben - Set mit 5 Stück

    Regt den Gleichgewichtssinn und den Tastsinn an.

    138,98 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  69. Wunschliste
    PonyCycle Einhorn - medium, rosa PonyCycle Einhorn - medium, rosa
    PonyCycle Einhorn - medium, rosa
    4 bis 9 Jahre, 98 cm hoch. Angetrieben durch Pedalen.
    298,00 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  70. Wunschliste
    Schwingfahrzeug - dunkelblau
    Schwingfahrzeug - dunkelblau
    Angetrieben durch seitliches Drehen des Steuers. Bis 85 kg Belastung.
    57,50 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  71. Wunschliste
    Wippbrett WippSider Pro Wippbrett WippSider Pro
    Wippbrett WippSider Pro
    Eine neue und andere Art des "Gehens".
    36,00 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  72. Wunschliste
    Wheely Bug Marienkäfer - klein Wheely Bug Marienkäfer - klein
    Wheely Bug Marienkäfer - klein
    Fahrzeug aus Holz, ab 1 Jahr.
    83,00 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  73. Wunschliste
    Hula-Hoop-Reifen mit Gewicht - 600 g. Hula-Hoop-Reifen mit Gewicht - 600 g.
    Hula-Hoop-Reifen mit Gewicht - 600 g.
    Der Hula-Hoop, der dir einen starken Rücken macht, während du Spaß habst.
    32,00 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  74. Wunschliste
    Wurf- und Fangsppiel Frosch Wurf- und Fangsppiel Frosch
    Wurf- und Fangsppiel Frosch
    Es macht viel mehr Spaß, wenn dein Kind Wurf- und Greiftechniken lernt.
    12,99 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  75. Wunschliste
    Body Wheel - klein Body Wheel - klein
    Body Wheel - klein

    Ø 46 cm - für alle Arten von Bewegungsspielen und Training ab 3 Jahren.

    123,97 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  76. Wunschliste
    Wheely Bug Maus - klein Wheely Bug Maus - klein
    Wheely Bug Maus - klein
    Die Maus, die sich nicht versteckt, sondern die Motorik deines Kindes fördert.
    83,00 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  77. Wunschliste
    Balancierbrett Balanco Balancierbrett Balanco
    Balancierbrett Balanco
    Balancierbrett mit 3 Spielen
    83,07 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  78. Wunschliste
    Balancekissen taktil - grün Balancekissen taktil - grün
    Balancekissen taktil - grün
    Luftgefülltes Kissen zur Stimulation des Tastsinns und der Propriozeption.
    25,50 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  79. Wunschliste
    Balancierpfad Einsteigerpaket Balancierpfad Einsteigerpaket
    Balancierpfad Einsteigerpaket
    Das ultimative und flexible Balancier-Spielzeug - auch in der Höhe.
    278,00 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
  80. Wunschliste
    Balancierpfad Zubehör - Balancierscheibe Balancierpfad Zubehör - Balancierscheibe
    Balancierpfad Zubehör - Balancierscheibe

    Passt zu einem Pylon mit 10 oder 20 cm.

    45,98 €
    Auf Lager - Lieferzeit: 2-3 Werktage
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So stärkst und trainierst du die Grobmotorik deines Kindes

Die Grobmotorik wird durch den vestibulären Sinn gesteuert, der auch als Labyrinthsinn bezeichnet wird. Er nimmt die Position des Kopfes und des Körpers wahr, die Geschwindigkeit, mit der du dich bewegst und ob du fällst oder dich drehst. Ein Kind mit Sehschwäche, körperlichen Behinderungen oder anderen Herausforderungen muss in diesem Sinn geschult werden, damit es sich traut, mehr auszuprobieren und eine Grundlage hat, auf der es aufbauen kann. Das kann durch Purzelbäume, Schwingen, Schaukeln, Springen und Tanzen geschehen, aber auch durch Spiele, bei denen Arme, Beine und der Kopf bewegt werden.

Hier findest du alles, um den Körper in Bewegung zu bringen, sowohl für das kleine Kind, aber natürlich auch für das große Kind mit besonderen Bedürfnissen. Ideal auch für Erwachsene und Senioren, die ihre grobmotorischen Fähigkeiten trainieren oder erhalten müssen.