Ist dein Kind hypermobil? So könnt ihr mit dem GONGE Air Board trainieren
Was ist Hypermobilität?
Zwischen 10-30 % der Bevölkerung sind hypermobil. Hypermobilität betrifft mehr Mädchen als Jungen. Hypermobilität bedeutet, dass sich die Gelenke des Körpers eine Beweglichkeit aufweisen, die über das Normale hinausgeht. Oft ist das Bindegewebe lockerer und weicher als bei Menschen mit einer normalen Gelenkbeweglichkeit.
Hypermobilität ist erblich bedingt. Die Hälfte der Menschen mit Hypermobilität erfährt im Laufe ihres Lebens keine Beschwerden durch ihre Hypermobilität. In erster Linie ist Hypermobilität also ein Zustand und keine Krankheit.
Wenn ein Kind hypermobile Gelenke hat, kann es eines oder mehrere der folgenden Symptome aufweisen:
- Gelenkschmerzen.
- Luxation - wenn das Gelenk ausgekugelt oder verrenkt wird.
- Auffallend schnelle Ermüdung nach körperlichen und motorischen Aktivitäten.
- Eine verzögerte motorische Entwicklung.
- Beeinträchtigung des Gleichgewichts.
- Das Kind wirkt schlapp und hat möglicherweise Schwierigkeiten, Kräfte zu mobilisieren.
Wenn dein Kind unter Hypermobilität leidet, solltest du in jedem Falle fachliche Beratung aufsuchen.
Bei Hypermobilität ist es wichtig, die Muskeln zu trainieren
Vor allem Kinder mit Hypermobilität sollten körperlich aktiv sein und ihren Körper einsetzen. Die Muskeln müssen stark sein, damit das Gelenk an seinem Platz bleibt, damit es nicht verrenkt und die Schmerzen am Minimum bleiben. Besonders wichtig ist es, die kleinen Muskeln zu stärken und zu trainieren, die in der Nähe der Gelenke sitzen.
Im Allgemeinen bewegen sich kleine Kinder automatisch viel und sind motorisch aktiv. Ältere Kinder neigen eher zu Inaktivität, vor allem, wenn sie hypermobil sind und Beschwerden bei der Bewegung haben. Hier ist es besonders wichtig, Kinder aktiv zu halten und dafür zu sorgen, dass sie motiviert sind und Spaß an der Bewegung haben.
Sollten hypermobile Kinder Krafttraining machen?
Kinder profitieren nicht von einem eigentlichen Krafttraining mit Gewichten, aber es ist möglich, ein gelenknahes Krafttraining mit dem Eigengewicht des Kindes durchzuführen. Beim gelenknahen Krafttraining geht es darum, Bewegungen in der Mitte des Bewegungsumfangs des Gelenks auszuführen und zu vermeiden, dass das Gelenk in eine extreme Position gebracht wird, in der es sich zu sehr beugt oder streckt.
Da Kinder mit Hypermobilität ihre hypermobilen Gelenke ihr Leben lang stark halten müssen, ist es wichtig, dass das Training spielerisch und motivierend ist.
Das Giant Air Board ist eine unterhaltsame Trainingsmöglichkeit für hypermobile Kinder
Das große Air Board regt zum Spielen an und motiviert zum Krafttraining. Durch die Regulierung der Luftmenge ist es einfach, das Kind herauszufordern - je mehr Luft, desto mehr Herausforderung.
Wenn die graue Seite nach unten zeigt, haben die Füße eine gute Auflagefläche. Für ältere Kinder und Erwachsene können Übungen auf der grauen Seite mit weniger Luft im Air Board Giant muskelstärkend sein.
Fallbeispiel:
Tom ist 11 Jahre alt. Er leidet unter seiner allgemeinen Hypermobilität.
Tom hat nämlich motorische Schwierigkeiten, mit seinen Klassenkameraden mitzuhalten, und seine motorische Entwicklung ist immer hinter der anderen zurückgeblieben. Tom spielt sehr gerne am Computer und verbringt viele Stunden mit sitzenden Tätigkeiten.
Wenn Tom mit seiner Familie und dem Hund spazieren geht, klagt er schon nach wenigen hundert Metern über Beinschmerzen. Es ist so schlimm geworden, dass Tom sich weigert, an irgendwelchen motorischen Aktivitäten teilzunehmen. Er möchte vom Sportunterricht in der Schule befreit werden und sieht den anderen beim Spielen auf dem Schulhof zu.
Bei den ersten Beratungsgesprächen in der Klinik ist es mir wichtig, dass Tom durch Bewegung Freude und Beherrschung erfährt. Wir spielen mit Luftballons und machen Hindernisparcours. Tom bekommt Schweiß auf die Stirn und ein Lächeln in die Augen. Bei der dritten Sitzung ist Tom motiviert und bereit, sich den Herausforderungen zu stellen, die ich ihm stelle, und wir beginnen mit dem eigentlichen Krafttraining.
Tom genießt Aktivitäten, die sein Gleichgewicht herausfordern. Daher ist das Giant Air Board eine naheliegende Wahl für das Krafttraining. Wenn Tom auf dem Giant Air Board steht und sein Gleichgewicht halten soll, während er seine Knie leicht beugt, kann ich sehen, dass er nicht genug Kraft hat. Da er nicht genug Kraft hat, stoßen seine Knie zusammen, um die Position halten zu können. Ich ermutige Tom, die Knie auseinander zu halten, aber er schafft es nicht und verliert das Gleichgewicht.
Tom leiht sich ein Giant Air Board für zu Hause aus und übt nun täglich, auf dem Giant Air Board mit gebeugten Knien zu stehen. Er darf sie nicht mehr beugen, als er seine Knie auseinanderhalten kann, und er misst die Zeit, wie lange er die Position halten kann.
Gleichzeitig beginnt er damit, zusammen mit seinen Eltern Abendspaziergänge zu unternehmen. Tom bekommt eine Schrittzähler-App auf seinem Mobiltelefon und alle drei Tage werden die Spaziergänge um 200 Schritte verlängert.
Nach drei Wochen kommt Tom wieder in meine Klinik. Stolz zeigt er mir seinen Schrittzähler. Er ist jetzt jeden Abend 4000 Schritte gelaufen und genießt die Spaziergänge und das Zusammensein mit seinen Eltern.
Auf dem Giant Air Board zeigt mir Tom, wie er jetzt mit gebeugten Knien auf und ab gehen kann, ohne dass seine Knie aneinander stoßen. Wenn er mit gebeugten Knien steht, kann er diese Position jetzt 26 Sekunden lang halten, ohne dass sich seine Knie berühren.
Wir sind uns einig, dass das Ziel für das nächste Mal 50 Sekunden sein soll. Ein positiver Nebeneffekt des Trainings ist, dass Tom nun auch an den Spielen auf dem Schulhof teilnimmt und weniger Zeit vor dem Computer verbringt.
