Hacks für die Bauchzeit deines Babys
Jetzt kannst du dich darauf freuen, supergute und praktische Hacks zu lernen, damit es für dein Baby gemütlich ist, auf dem Bauch zu liegen und „Tummy Time“ zu haben. Denn das ist nicht immer ganz einfach.
Aber zuerst müssen wir etwas Wichtiges klären.
Im Blog steht ein ausgewachsenes Dilemma im Raum. Nach mehr als 100 veröffentlichten Beiträgen lässt es sich nicht länger ignorieren: Dieses Dilemma hockt wie ein zotteliges, streng riechendes Mammut mitten im ToyAcademy-Hauptquartier und bläst so heftig durch seine Stoßzähne, dass Steckenpferde und Magnetspielzeuge erzittern – jedes Mal, wenn Tante Text den Finger über die „Veröffentlichen“-Taste schweben lässt.
Das Dilemma ist:
Einerseits kennt ihr als Eltern eure Kinder am besten. Niemand sonst hat diese besondere Bindung, Nähe, Liebe und dieses Wissen über die kleinen Menschen wie ihr.
Andererseits plagen euch immer wieder Zweifel – und da draußen gibt es unzählige Menschen, die schon viel länger Kinder haben oder beruflich mit ihnen arbeiten und euch nur allzu gern mit ihren Ratschlägen zur Seite stehen würden.
Wenn Tante Text von ToyAcademy zusammen mit verschiedenen professionellen Expertinnen und Experten Ratschläge und Wissen teilt, müssen wir die Balance halten – zwischen vollem Respekt dafür, dass ihr selbst am besten wisst, was gut für euer Kind ist, und dem Wunsch, euch hilfreiche Tipps zu geben.
Dieses Dilemma ist uns bewusst. Es hält uns aber nicht davon ab, weiterhin neues Wissen zu suchen und es mit euch zu teilen – immer mit einer guten Portion Alltagserfahrung und Humor.
Mit diesen Worten möchten wir dir nun Ann Helene vorstellen – unsere Expertin für Ergotherapie und frischgebackene Mama ihres zweiten Kindes. Sie steht gerade mitten im Sturm des Familienalltags, ohne eine Minute Schlaf in Sicht, und mit der Herausforderung, das Baby auf den Bauch zu legen. Dazu hat sie wertvolle Tipps.
Du kannst hier lesen über:
So entsteht Bauchzeit ganz von selbst
Spielzeug, das sich gut für die Bauchzeit eignet
Wer ist Ann Helene Kristensen?
Ann Helene Kristensen ist die neueste Ergänzung im Expertenteam von ToyAcademy, und wir freuen uns sehr, sie an Bord zu haben.
„Ich bin Ergotherapeutin und habe mich auf Kinder im Normbereich spezialisiert. Täglich arbeite ich mit Kindern, Eltern und Betreuungspersonen, um ihren Alltag bestmöglich zu gestalten. Mit dem Fokus auf die sensomotorische Entwicklung von Kindern betreibe ich sanselab.dk in Kopenhagen, wo ich euch dabei helfe, euren Kindern die besten Voraussetzungen für eine gesunde Entwicklung zu geben. Ich biete verschiedene Angebote für Gruppen, einzelne Familien und Kinder an – sowohl vor Ort als auch online.“
Ist die Bauchzeit nicht ganz so fröhlich, wie du gedacht hast?
Als frischgebackene Eltern ist einfach alles überwältigend. Vom Moment an, in dem man mit einem zerknitterten Neugeborenen im Arm liegt und denkt: „Wann kommt eigentlich der Erwachsene?“ oder „Bist du sicher, dass wir das einfach mit nach Hause nehmen dürfen?“, bis hin zu den nächtlichen Google-Suchanfragen um fünf vor Eulenzeit: „Soll Babykot wirklich so aussehen?“
Eines der Themen, das ich als Kinderergotherapeutin immer wieder sehe, ist der Stress, den Eltern empfinden, wenn es um die Bauchlage geht. Schon früh erinnert uns die Hebamme oder Gesundheitsberaterin daran, dass Babys regelmäßig auf dem Bauch liegen sollen, um ihre Hals-, Nacken- und Rückenmuskulatur zu trainieren.
Aber was, wenn dein Baby das überhaupt nicht lustig findet, auf dem Bauch zu liegen?
Genau darüber sprechen wir in diesem Beitrag. Wir schauen uns an, was du im Alltag mit kleinen, einfachen Schritten tun kannst, damit die Bauchzeit keine lästige Pflicht ist, sondern ein gemütlicher Teil eures gemeinsamen Babylebens wird.
Bist du bereit?
Schummelcodes für die Bauchzeit
Mit drei ganz einfachen Hacks oder „Schummelcodes“ kannst du die Bauchzeit für dein Baby gemütlicher machen.
Diese Schummelcodes sind drei primitive Reflexe – also frühkindliche Reflexe, die dein Baby von Anfang an mitbringt.
1: Bring dein Baby dazu, den Kopf automatisch zu heben.
Wenn dein Baby auf dir liegt, aktiviert eine Kombination mehrerer Reflexe sein Nervensystem, sodass es den Kopf hebt und – wie ein kleiner Specht – leicht gegen dich stößt. Das sind der sogenannte „Rooting-Reflex“ in Kombination mit dem „Tonischen Labyrinthreflex“. Das klingt komplizierter, als es ist. Diese beiden Reflexe sorgen dafür, dass dein Baby den Kopf automatisch hebt und von einer Seite zur anderen dreht.
2: Wenn das Baby schräg liegt, ist der Kopf leichter.
Ein weiterer Hack ist die Schwerkraft – oder besser gesagt, das Ausgleichen der Schwerkraft. Wenn dein Baby flach auf dem Bauch auf dem Boden oder der Wickelunterlage liegt, ist der Kopf sehr schwer. Aber je mehr du den Körper anwinkelst, sodass die Füße aufliegen, der Rest des Körpers aber schräg nach oben zeigt, desto leichter fällt es deinem Baby, den Kopf zu heben, weil die Schwerkraft weniger dagegenarbeitet. Lege zum Beispiel ein zusammengerolltes Handtuch unter die Achseln deines Babys, damit der Oberkörper leicht angehoben wird..
3: Der Gleichgewichtssinn als Wecker.
Der Gleichgewichtssinn ist ein großartiger Schummelcode. Er wirkt nämlich wie ein Kraftzentrum für alle anderen Sinne – und gleichzeitig wie ein kleiner Wecker.
Das bedeutet: Sobald der Gleichgewichtssinn deines Babys aktiviert wird, ist das Gehirn wacher und bereit, Signale an Muskeln und Gelenke zu senden, um den Kopf zu heben und zu drehen – genau das, was wir mit der Bauchzeit erreichen möchten.
4 schnelle Tricks für die Bauchzeit
Diese Tricks für die Bauchzeit lassen sich leicht im Alltag umsetzen und helfen dir, Bauchzeit dort zu erkennen, wo sie tatsächlich stattfindet. Bauchzeit ist nämlich mehr als nur, wenn Babys auf dem Boden liegen und versuchen, den Kopf zu heben. Sie basieren auf den 3 „Schummelcodes“, die du gerade oben gelesen hast.
Bauchzeit passiert ganz von selbst, wenn:
- dein Baby auf deiner Brust liegt. Dann hebt es automatisch den Kopf. Es wirkt einfacher – und das ist es auch, denn hier kommt Schummelcode Nr. 1 ins Spiel.
- dein Baby auf einer schrägen Unterlage liegt, zum Beispiel auf Kletterelementen. Mit einer schrägen Unterlage wie einem bObles Krokodil, Elefanten oder Ähnlichem liegt dein Baby stabil unterstützt, kann die Ellbogen aufsetzen und muss weniger gegen die Schwerkraft arbeiten. Das war Hack Nr. 2. Das bObles Motorikspielzeug findest du hier.
- dein Baby auf deinem Unterarm auf dem Bauch liegt. Das ist oft Papas Favorit – eine Haltung, in der viele Väter ihre Babys ganz natürlich tragen. Auf dem Unterarm auf dem Bauch zu liegen zählt ebenfalls als Bauchzeit. Deine Bewegungen im Raum stimulieren dabei den Gleichgewichtssinn und erleichtern es deinem Baby, den Kopf zu heben. Das war Hack Nr. 3 – bist du noch dabei?
- dein Baby sich vom Rücken auf den Bauch rollt. Versuch mal, dein Baby nicht einfach auf den Bauch zu legen. Leg es auf den Rücken und lass es sich selbst auf den Bauch drehen. Die Muskeln und neuronalen Verbindungen, die dabei gestärkt werden, gehören zu den „Antischwerkraft-Muskeln“. Sie helfen deinem Baby, kräftiger zu werden, während es lernt, sich selbstständig vom Rücken auf den Bauch zu rollen. Ich liebe es, zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen und funktionelles Spielen mit Babys zu verbinden.
Spiel
Motivation ist der Antrieb. Bauchlage gelingt, wenn dein Baby Spaß hat.
Wenn du herausgefunden hast, ob es für dein Baby am besten ist, schräg auf einem Krokodil, einem Elefanten oder auf dem flachen Boden zu liegen, dann geht es darum, etwas zu finden, das es für dein Baby spannend macht, dort zu liegen und mit den Armen und Beinen zu strampeln.
Etwa im Alter von 5–7 Wochen beginnt dein Baby, die Welt richtig zu beobachten. Kräftige Farben und starke Kontraste sind am einfachsten für dein Baby zu erkennen. Verwende deshalb Spielzeug mit diesen Eigenschaften, um die Aufmerksamkeit deines Babys zu wecken. Hier findest du eine Auswahl an Spielzeugen, die besonders für die Bauchzeit empfohlen werden.
Spielzeug mit Spiegeln ist besonders gut geeignet. Vor allem, wenn du hinter deinem Baby sitzt, um es am Po zu stützen, kann der Spiegel euch helfen, wieder Blickkontakt aufzunehmen.
Wenn dein Baby Bauchlage überhaupt nicht mag
Jetzt sollten wir neugierig darauf sein, warum manche Babys die Schwerkraft als überwältigend empfinden, wenn sie den Kopf heben sollen, sodass die Bauchzeit besonders schwierig und anstrengend wird. Andere Babys haben eventuell Magenprobleme, die das Liegen auf dem Bauch unangenehm machen. Das kann zum Beispiel Reflux sein, der drückt, wenn sie auf dem Bauch liegen. Es können aber auch Spannungen im kleinen Körper sein, die Unbehagen verursachen.
Wenn du ein Baby hast, dem die Bauchlage schwerfällt, empfehle ich dir, unsere „Schummelcodes“ noch einmal anzuschauen.
Hier gibt es viele Möglichkeiten, die Übung an dein Baby anzupassen, damit es sich langsam steigern kann.
Bauchlage ist Krafttraining. Manche Babys brauchen einen leichteren Start als andere. Eine schräge Liegeposition zu wählen, ist so, als würde man mit 5 Kilo statt 35 Kilo beim Beinpresse-Training anfangen. Manche schaffen 35 Kilo, andere bevorzugen die 5 Kilo.
Kann mein Baby zu gut in Bauchlage sein?
Die kurze Antwort lautet ja. Die etwas längere Antwort lautet ebenfalls ja.
Worauf wir achten, ist die Qualität der Bauchzeit. Wenn dein Baby schon sehr früh auf dem Bauch liegen und den Kopf hochheben kann, kann das auf Spannungen im Körper hinweisen. Achte einmal darauf, ob dein Baby wie eine steife Banane liegt und sowohl Kopf als auch Füße anhebt.
Das kleine Baby sollte den Kopf leicht aus der Bauchlage heben, ihn drehen und sich wieder entspannen können, sodass die Wange den Boden berührt.
Wenn du siehst, dass dein Baby den Kopf nicht nur heben, sondern auch entspannen kann und dass die Arme grundsätzlich auf dem Boden liegen, gibt es keinen Grund zur Sorge.
Bei der Bauchzeit geht es in erster Linie um Qualität, nicht um Quantität. Je fröhlicher und häufiger – aber nicht zu lange – dein Baby auf dem Boden liegt und herumstrampelt, gern auch auf dem Bauch, desto besser.
Leg dich ruhig mit deinem Baby auf den Boden – das tut auch dir gut.
